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提高水果和運(yùn)動(dòng)之間的知識(shí)和秘密......

啊?時(shí)間很好！

又是夏天。

無(wú)論你對(duì)目前的身體是否滿意，

記住一個(gè)字

保持你的嘴巴張開

好吧

完美地導(dǎo)致今天的主題

在夏季，運(yùn)動(dòng)和水果更適合。

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夏季運(yùn)動(dòng)中吃什么水果？

這是大家最關(guān)心的話題。

在鍛煉過(guò)程中加入檸檬

這酸酸的清爽一定會(huì)讓你更有活力！

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但，

如何在運(yùn)動(dòng)前，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后吃水果？

但大學(xué)問(wèn)哦

讓我們開始與小編?開新門

夏天，水果，運(yùn)動(dòng)

健身之前

最好的水果：西紅柿，葡萄柚和葡萄

由于夏季氣溫過(guò)高，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)度消耗，容易引起腸胃問(wèn)題。因此，你應(yīng)該選擇不會(huì)增加胃部壓力的水果。低纖維，高維生素含量的水果將是您的最佳選擇。

以柚子為例，它含有豐富的維生素C含量，而且糖分不太高，在健身前半小時(shí)吃一半葡萄柚也可以幫助身體儲(chǔ)存能量，但應(yīng)該指出，由于葡萄柚強(qiáng)烈的酸度，不要多吃。

在運(yùn)行的世界中，西紅柿被認(rèn)為是抗疲勞的水果，并且在跑步之前也適合食用。

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