廣州蔬菜配送糖尿病吃什么好 引薦4款水果
發(fā)布時間：2018-03-06 發(fā)布者：鑫原泰公司 所屬類別：水果知識
糖尿病吃什么好 引薦4款水果
得了糖尿病，很多人就不敢吃水果，擔憂攝入過多的糖分惹起血糖升高；其實這個觀念是不全面的，糖尿病人能吃水果，水果中含有的果膠能延緩葡萄糖的吸收，但并不是隨意吃，由于水果中仍含有果糖與葡糖糖，吃多了對病情控制不利，那糖尿病人吃什么水果好呢？
糖尿病患者吃什么好
草莓
有效成分：纖維素、維生素、礦物質(zhì)。成效：草莓是屬于高纖維素的水果，而糖尿病適合高纖維素食物，具有通便、調(diào)脂、降糖等作用，且草莓的熱量低，不會增加胰腺的擔負，此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降血糖的成效。
適合份量：每天5個為宜。
蘋果
有效成分：鉻、蘋果酸。成效：蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的“克星”，能進步糖尿病患者對胰島素的敏理性，是重要的血糖調(diào)理劑；而蘋果酸又能夠穩(wěn)定血糖。因而糖尿患者適合吃蘋果；同時，蘋果富含鉀元素，有降血壓和維護心血管的作用，能預防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)作。
適合份量：每天1個為宜。
橘子
有效成分：類胡蘿卜素、維生素P。成效：橘子富含類胡蘿卜素，能促使糖尿病患者的肝功用正常，降低動脈硬化的風險。橘子絲絡中含有的維生素P，能減少血管壁的浸透性和脆性，預防糖尿病患者發(fā)作視網(wǎng)膜出血。
適合份量：每天1個為宜。
櫻桃
有效成分：花青素。成效：櫻桃含有豐厚的花青素，花青素可以促進胰島素的生成，增加人體內(nèi)部胰島素的含量，從而有效地降低血糖。
適合份量：每天5個為宜。
糖尿病的預防辦法
1. 恰當鍛煉：
依據(jù)患者病情輕重和并發(fā)癥狀況合理運動，普通以餐后30分鐘開端運動，漫步和慢跑為主。
2. 積極學習預防糖尿病學問：
糖友應積極學習糖尿病的預防保健學問，科學、合理用藥，定期檢查，避免糖尿病足等并發(fā)癥。
3. 科學飲食：
糖友應當在醫(yī)生指導下合理搭配飲食構(gòu)造，主要是制定針對性的個性化飲食控制計劃，到達血糖穩(wěn)定達標、又不形成營養(yǎng)缺乏的目的。
