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健康飲食五條鐵律，快速提升人體免疫力

廣州蔬菜配送公司，食品安全重于泰山，自己的身體自己要照顧好，提升身體免疫力，關(guān)注飲食的五條鐵律，快速精準(zhǔn)的提升個人身體素質(zhì)，提升人體免疫力，抗病毒能力。

一、飲食禁忌：太重口

如果你的比較重口味的人士，則建議你加一些香辛料、蔥姜蒜、花生芝麻醬等來提味，切記不要加入過多的鹽或者其它咸味調(diào)味品。讓飲食健康。

二、少吃甜食，戒掉甜飲品。

喜歡吃甜食的小伙伴們，如果是偶爾一次是可以，但是一定要記住，不要吃得太甜，對甜食過度攝入，容易導(dǎo)致肥胖，糖尿病等。專家建議，每天吃一款甜食，如一杯酸奶或一碗銀耳羹，切忌貪食。切忌切忌。

三、飲食過于單一不利身體健康。

想保持身體健康，不能不吃主食，如果每天只吃大量的水果蔬菜，把水果蔬菜當(dāng)飯吃，那就容易照成營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)缺乏，影響身體健康，導(dǎo)致免疫力下降。如果是前兩天吃得太油膩了，偶爾一兩天是可以，長期以往不可取。

專家建議，健康的飲食方法，是多種食物和多種營養(yǎng)的同時攝入，要記住不偏食不挑食，

四、不能用魚肉海鮮等葷食來當(dāng)主食。

朋友們，逢年過節(jié)，每遇喜事往往喜歡到餐館聚餐，放開大吃大喝，且調(diào)喜歡的肉類食物吃，大吃特吃，放開手腳吃，這樣很容易照成胃腸，肝腎的負(fù)擔(dān)過重，傷害腸胃功能，降低人體免疫力，給健康埋下隱患。

五、飲食規(guī)律，準(zhǔn)時準(zhǔn)點吃飯。

城市的快節(jié)奏，使得很多年輕人忽視早餐的重要性，早餐不吃，中午餐吃得過多，晚上應(yīng)酬喝酒，讓身體長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，更是進(jìn)入亞健康循環(huán)狀態(tài)，再者病根早早種下。切忌一日三餐，每餐都很重要，準(zhǔn)時吃飯，不要讓健康從嘴角流失。

如果你遵循了這五條健康鐵律，健康的身體就離你不遠(yuǎn)，謹(jǐn)記這五條鐵律，認(rèn)真在生活中的每一天去執(zhí)行，健康幸福的生活就伴隨在你的身邊。