春夏交替是楊陽的場(chǎng)合注意：這些食物最陽陽

    如今正值春夏交替之際，人體內(nèi)的陽氣也隨之逐步升發(fā)強(qiáng)大。在萬物抽枝發(fā)芽、開花結(jié)果之時(shí)，我們?nèi)祟愐岔槕?yīng)這一大勢(shì)停止補(bǔ)益，就能收到事半功倍的效果。那么，如何保住體內(nèi)陽氣？在飲食上又應(yīng)該留意哪些呢？下面隨小編一同來看看吧！

    易損陽氣的食物

    1、冷飲

    夏天的腳步迫近，重慶人都有愛喝冷飲的習(xí)氣，這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)立這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會(huì)不時(shí)地遭到耗費(fèi)。

    2、海鮮

    除了冷飲這種直接能感遭到的低溫冰冷之品，還有很多食品、飲品，固然覺得上溫度并不低，但是依照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂�性，大局部均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等�?/p>

    3、水果

    水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)呈現(xiàn)陽虛寒盛的諸多病癥，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期以至閉經(jīng)的狀況，就是由于不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。

    4、綠茶

    同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)�，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用能夠使人的咽喉、口腔、嘍羅等清新溫馨。凡是事就怕過度，綠茶喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽氣，招致陽氣的缺乏。

    小貼士：5招保住陽氣

    1、心情要酣暢

    人心情就要酣暢，需求接近大自然，借大自然樹木的調(diào)達(dá)之性，使本身機(jī)體的肝氣堅(jiān)持酣暢，這樣腎水才干上濟(jì)心火，心情才干不煩躁。要帶孩子多接觸自然，美好的自然對(duì)孩子身心的郁結(jié)狀態(tài)有疏解的作用，能調(diào)整好孩子的暴躁脾氣，讓肝氣的功用正常。

    2、少熬夜

    熬夜容易傷及人體的腎陰，腎陰傷了，缺乏了，肝氣再調(diào)達(dá)也沒有用，也無法濟(jì)心火。

    3、坐著呼吸

    辦法很簡(jiǎn)單，正坐，雙腿自然下垂，漸漸吸氣，漸漸呼氣，呼氣時(shí)想著你的雙膝蓋，感到體內(nèi)有股熱量漸漸向下挪動(dòng)，這樣持續(xù)十來分鐘后，你就會(huì)感到膝蓋發(fā)熱，有關(guān)節(jié)炎的病人，就會(huì)感到膝關(guān)節(jié)很舒適，在向外散涼氣；有痛經(jīng)的女性患者，就會(huì)感到小腹部漸漸發(fā)熱起來，痛經(jīng)的病也就漸漸好了。