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廣州蔬菜配送冬天寒冷怎么辦？

發(fā)布時(shí)間：2017-11-23 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類別：健康飲食

冬天寒冷怎么辦？

冬天四個(gè)條件更容易感冒

1，太忙時(shí)

快節(jié)奏的都市生活，不時(shí)會(huì)忙得忘記吃飯，睡得好。太多的疲勞會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。此時(shí)如果在冬季再次遇到流感病毒，人們很容易移動(dòng)。有時(shí)忙工作的壓力會(huì)影響人的情緒，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到影響，導(dǎo)致免疫力下降。所以在忙時(shí)盡量保證經(jīng)常飲食，多休息的機(jī)會(huì)，不要選擇泡吧，喝這種放松的方式。另外，過一會(huì)兒，我們要調(diào)整工作和休息，讓生活回到正軌，休息和休養(yǎng)。

　　2、溫度驟變時(shí)

　　每當(dāng)換季或是溫度變化比擬大時(shí)，感冒就容易找上門。天冷時(shí)，人的毛孔會(huì)收縮，進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲；天熱時(shí)，毛孔會(huì)舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調(diào)理跟不上，就可能患上感冒。因而在換季時(shí)要留意及時(shí)增減衣物，增強(qiáng)鍛煉。此外，人在順應(yīng)新中央時(shí)，也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵御力降落。

　　3、服某些藥時(shí)

　　長期運(yùn)用激素或者長期運(yùn)用一些免疫抑止劑，可能會(huì)影響人體本身的免疫力，使身體對(duì)感冒病毒的抵御力變?nèi)酢Ｈ粼?jīng)服用上述藥物較長時(shí)間，倡議平常留意不要和患感冒的人有過于親密的接觸，以免被傳染，特別是流感高發(fā)的冬季，盡量不去人群密集的地域，平常多鍛煉，盡可能進(jìn)步本身抵御力。

　　4、室內(nèi)人群密集時(shí)

　　無論是辦公室，還是商場、影院等室內(nèi)場所，假如人群過于密集，就會(huì)加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打一個(gè)噴嚏，其別人就被暴露在了感冒的風(fēng)險(xiǎn)中。假如工作環(huán)境難以改動(dòng)，就要盲目地多走進(jìn)來，盡可能多去戶外活動(dòng)。專家說，患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易發(fā)人群。糖尿病病人由于代謝功用紊亂、機(jī)體的抵御力降落，容易遭到外界環(huán)境的影響；慢阻肺患者由于肺功用削弱，對(duì)感冒也非常敏感，需特別當(dāng)心。

　　此外，專家提示，愛睡懶覺的人，平常曬太陽少的人，吃得太少以至節(jié)食的人，都抵御力偏低，比其別人更容易患上感冒，特別需求防備。

　　感冒期間要怎樣吃？

　　疾病是吃出來的，同樣安康也是吃出來的，感冒期間終究吃什么才有利于身體的好呢？這里面也是有很大學(xué)問的，接下來我們就來共同討論一下。

　　1、多喝雞湯，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。美國的科學(xué)家研討發(fā)現(xiàn)假如在感冒期間多喝雞湯，能抑止咽喉及呼吸道炎癥，由于感冒后多半會(huì)伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等病癥，還可能惹起鼻塞、流涕等病癥，喝雞湯能夠有效控制。由于雞肉富含蛋白質(zhì)，固然豬肉、牛肉、羊肉也富含蛋白質(zhì)，但是沒有雞肉更優(yōu)質(zhì)。

　　研討發(fā)現(xiàn)雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)十分豐厚，而且更容易被人體吸收、應(yīng)用，能夠顯著加強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵御才能，并且發(fā)現(xiàn)雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)具有加強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，能夠維護(hù)呼吸道通暢，肅清呼吸道病毒，因而關(guān)于加速感冒康復(fù)有良好的作用。

　　2、多吃蘿卜、清熱解毒。冬吃蘿卜說的就是蘿卜的成效，由于蘿卜中含有豐厚的蘿卜素，理論標(biāo)明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有共同的作用。當(dāng)然最好和姜汁一同喝，效果會(huì)更好。

　　3、喝姜糖茶。姜是能夠退熱的，發(fā)熱的人能夠用姜擦拭全身，姜能夠帶走熱量，而且還有助于清熱排毒，倡議將紅糖、紅茶和姜一同喝，這樣不只能夠暖身去寒，對(duì)防治感冒還有良好的功用。

　　4、吃食鹽。關(guān)于這個(gè)辦法一定有很多人有異議，由于如今號(hào)召少攝入食鹽，感冒多食鹽對(duì)身體不是有更大的傷害，其實(shí)，不然，任何食物只需控制好量，對(duì)我們?nèi)梭w都是有協(xié)助的，食鹽有共同的成效，它有助于進(jìn)步唾液中溶菌酶的含量，能夠更好的維護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素，而這兩種成分能夠來對(duì)付感冒病毒。只是要控制攝入的量，每天不多余5克。

　　5、喝蜂蜜。由于蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能夠激起人體的免疫功用，讓感冒疾速好。

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