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廣州食堂承包飲食調(diào)養(yǎng)防脫發(fā)

飲食調(diào)養(yǎng)防脫發(fā)

隨著社會的壓力日漸增大，我們頭部的細(xì)胞損傷無數(shù)，本來漆黑亮麗的頭發(fā)也呈現(xiàn)了令人頭痛的脫發(fā)、發(fā)質(zhì)粗糙等問題，這是一切愛美之人不想看到的，那如何經(jīng)過食療來護(hù)理頭發(fā)。

首烏核桃豬腦飲

食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量

做法：

1、首烏清洗潔凈，備用；豬腦清洗潔凈，備用；核桃仁清洗潔凈，備用；

2、首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調(diào)味料即可食用。

豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才干起到更好的護(hù)發(fā)美發(fā)成效。除此之外，長期堅持服用還能夠起到防治脫發(fā)的作用。

何首烏煲雞蛋

資料：何首烏60g，雞蛋2個

做法：將以上資料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

成效：對血虛體弱惹起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

素炒黃豆芽

資料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。

做法：

1、將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。

2、將鍋燒熱，參加花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，參加白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

成效：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因而，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人堅持頭發(fā)漆黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽能夠得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。

花生衣紅棗湯

資料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量

做法：花生米溫水泡后，取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，參加適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

成效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。